不睡覺(jué)可能涉及多種病癥，常見(jiàn)的有失眠癥、睡眠呼吸暫停低通綜合征，較罕見(jiàn)的有不安腿綜合征、發(fā)作性睡病等。
1. 失眠癥：是最常見(jiàn)的睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等?；颊叱３Ｌ稍诖采祥L(zhǎng)時(shí)間無(wú)法進(jìn)入睡眠狀態(tài)，或者睡眠中容易驚醒，醒后難以再次入睡，嚴(yán)重影響日常生活和工作，導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、情緒波動(dòng)等問(wèn)題。
2. 睡眠呼吸暫停低通綜合征：這類患者在睡眠過(guò)程中會(huì)反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫?；蛲饬拷档偷那闆r。由于氣道受阻，呼吸不暢，會(huì)發(fā)出響亮的鼾聲，且鼾聲不規(guī)律，還可能伴有憋醒、夜尿增多等癥狀，長(zhǎng)期如此會(huì)影響心肺功能，增加高血壓、心臟病等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
3. 不安腿綜合征：患者在休息或夜間睡眠時(shí)，腿部會(huì)出現(xiàn)難以名狀的不適感，如蟻?zhàn)吒?、蠕?dòng)感、刺痛感等，迫使患者不停地活動(dòng)下肢或下地行走，活動(dòng)后癥狀可暫時(shí)緩解，但停止活動(dòng)后又會(huì)再次出現(xiàn)，從而干擾睡眠。
4. 發(fā)作性睡病：是一種原因不明的慢性睡眠障礙，主要表現(xiàn)為白天不可抗拒的短暫睡眠發(fā)作，常在行走、吃飯、談話等活動(dòng)中突然入睡，持續(xù)數(shù)秒到數(shù)分鐘不等，還可能伴有猝倒發(fā)作、睡眠癱瘓、入睡前幻覺(jué)等癥狀。
當(dāng)出現(xiàn)不睡覺(jué)的情況時(shí)，要保持規(guī)律的作息時(shí)間，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。避免睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，減少咖啡因和酒精的攝入。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，但不要在臨近睡覺(jué)前劇烈運(yùn)動(dòng)。若睡眠問(wèn)題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
