腳背上面的筋走路就疼應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)勞損、鞋子不適、外傷、筋膜炎、腱鞘炎等病因治療，可采取的方法有休息、更換鞋子、藥物治療等。
1. 運(yùn)動(dòng)勞損：長(zhǎng)時(shí)間行走、跑步或劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使腳背的肌腱過(guò)度使用，引發(fā)勞損疼痛。應(yīng)適當(dāng)休息，減少活動(dòng)量，讓受傷的肌腱恢復(fù)。疼痛部位可進(jìn)行熱敷，每天 3 - 4 次，每次 15 - 20 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。也可外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊，遵醫(yī)囑用藥。
2. 鞋子不適：鞋子過(guò)緊、過(guò)硬，會(huì)對(duì)腳背造成擠壓和摩擦，導(dǎo)致疼痛。及時(shí)更換舒適、合腳的鞋子，避免穿高跟鞋或窄頭鞋。晚上可用溫水泡腳，緩解腳部疲勞。還可在鞋內(nèi)放置柔軟鞋墊，減輕腳部壓力。
3. 外傷：腳背受到碰撞、扭傷，損傷到筋，走路時(shí)就會(huì)疼痛。受傷 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，減輕腫脹疼痛；24 小時(shí)后熱敷。若疼痛嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑口服三七傷藥片、跌打丸、活血止痛膠囊。
4. 筋膜炎：因寒冷、潮濕、慢性勞損等，引發(fā)腳背筋膜無(wú)菌性炎癥。注意腳部保暖，避免受寒?？蛇M(jìn)行按摩、理療。疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康片。
5. 腱鞘炎：頻繁活動(dòng)腳背，使肌腱與腱鞘過(guò)度摩擦，引發(fā)炎癥。減少腳背活動(dòng)，必要時(shí)使用支具固定?？蛇M(jìn)行局部封閉治療。也可遵醫(yī)囑外用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉凝膠膏、吲哚美辛巴布膏。
日常要注意合理安排活動(dòng)量，避免過(guò)度勞累。選擇合適的鞋子，保持腳部舒適。受傷或疼痛期間，按要求進(jìn)行護(hù)理和用藥，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
