嘴呼吸的危害主要有影響面部發(fā)育、降低睡眠質(zhì)量、增加呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)、影響心肺功能、影響語言發(fā)育等。
1. 影響面部發(fā)育：
長期用嘴呼吸可能導(dǎo)致面部骨骼發(fā)育異常，出現(xiàn)上頜骨變長、下頜骨后縮、牙齒排列不整齊等問題，形成所謂的腺樣體面容，影響面部美觀和口腔功能。
2. 降低睡眠質(zhì)量：
用嘴呼吸時，口腔不能有效地過濾和濕潤空氣，干燥的空氣直接進(jìn)入呼吸道，可能刺激呼吸道黏膜，引起咳嗽、咽干等不適，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠中頻繁覺醒，進(jìn)而影響第二天的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)工作效率。
3. 增加呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)：
正常情況下，鼻腔具有過濾、清潔和加濕空氣的作用，而嘴呼吸時這些功能會減弱?？諝庵械幕覊m、細(xì)菌等有害物質(zhì)容易直接進(jìn)入呼吸道，增加呼吸道感染的幾率，如感冒、鼻炎、咽炎等。
4. 影響心肺功能：
嘴呼吸時，呼吸效率較低，不能充分吸入氧氣和排出二氧化碳，長期可能影響心肺功能的正常發(fā)育和運(yùn)行，導(dǎo)致心肺功能下降，容易出現(xiàn)氣短、心悸等癥狀。
5. 影響語言發(fā)育：
嘴呼吸可能影響口腔肌肉的發(fā)育和協(xié)調(diào)，進(jìn)而影響語言的發(fā)音和表達(dá)能力，導(dǎo)致發(fā)音不準(zhǔn)確、語言表達(dá)不流暢等問題。
嘴呼吸的危害因人而異，有些人可能只是偶爾出現(xiàn)嘴呼吸的情況，并不會對身體造成明顯的危害。但如果長期存在嘴呼吸的問題，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，如腺樣體肥大、鼻中隔偏曲等，并采取相應(yīng)的治療措施，如手術(shù)治療或鼻腔局部治療等，以避免嘴呼吸對身體造成的不良影響。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如用鼻呼吸、加強(qiáng)體育鍛煉、保持室內(nèi)空氣濕潤等，也有助于改善呼吸方式，維護(hù)身體健康。
