咳嗽通?？梢园刺焱谎?、肺俞穴、列缺穴、尺澤穴、合谷穴等穴位有助于緩解。
1.天突穴：位于頸部正中線上，胸骨上窩中央。宣通肺氣、消痰止咳，適用于咳嗽、氣喘、咽喉炎等癥狀。用拇指或食指輕輕按壓，每次持續(xù)3-5分鐘，力度適中。
2.肺俞穴：：位于背部，第三胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。補(bǔ)益肺氣，緩解咳嗽、咳痰等癥狀。用拇指按壓或輕拍至發(fā)熱，每次5-10分鐘。
3.列缺穴：在前臂橈側(cè)緣，腕橫紋上1.5寸處。宣肺理氣，緩解風(fēng)寒或風(fēng)熱引起的咳嗽。用拇指按揉，每次2-3分鐘。
4.尺澤穴：位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。清熱止咳，對(duì)肺熱咳嗽效果顯著。用拇指按壓并輕揉，每次3-5分鐘。
5.合谷穴：在手背第一、二掌骨之間，俗稱“虎口”。緩解咳嗽、頭痛等癥狀，尤其對(duì)干咳無(wú)痰的情況效果較好。用對(duì)側(cè)拇指按壓，每次持續(xù)數(shù)秒，重復(fù)多次。
需要注意，穴位按摩可以作為輔助療法，但如果咳嗽持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)。此外，孕婦或有特殊健康問(wèn)題的人在進(jìn)行穴位按摩前應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
