全身沒(méi)勁時(shí)，常見(jiàn)的按摩方法有按揉太陽(yáng)穴、按摩風(fēng)池穴、推拿肩頸部、按摩足三里穴、點(diǎn)按涌泉穴等。
1.按揉太陽(yáng)穴：用雙手食指或中指指腹，分別按在雙側(cè)太陽(yáng)穴上，力度適中，以順時(shí)針?lè)较虬慈?0 - 15次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈嘞嗤螖?shù)。太陽(yáng)穴是人體重要的穴位之一，按揉此穴可緩解疲勞，改善頭部血液循環(huán)，使人精神振奮，減輕全身無(wú)力感。
2.按摩風(fēng)池穴：雙手拇指置于風(fēng)池穴處，其余四指放在頭部?jī)蓚?cè)，由輕到重按揉，每次持續(xù)1 - 2分鐘。風(fēng)池穴位于頸部，按摩該穴位能改善腦部供血，緩解頸部肌肉緊張，對(duì)于因頸部不適引起的全身沒(méi)勁有較好的調(diào)理作用。
3.推拿肩頸部：用手掌從頸部一側(cè)開(kāi)始，沿著肩部肌肉，由上向下推拿，力度要均勻，反復(fù)進(jìn)行10 - 15次后換另一側(cè)。肩頸部是人體壓力較為集中的部位，推拿此處可放松肌肉，減輕身體的疲勞感，增強(qiáng)身體活力。
4.按摩足三里穴：用拇指指腹按在足三里穴上，稍用力按揉，以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次按揉3 - 5分鐘。足三里穴是保健要穴，按摩能調(diào)節(jié)脾胃功能，增強(qiáng)身體免疫力，改善全身沒(méi)勁的狀況。
5.點(diǎn)按涌泉穴：用拇指指端點(diǎn)按涌泉穴，力度由輕到重，以能耐受為度，每次點(diǎn)按3 - 5分鐘。涌泉穴是腎經(jīng)的重要穴位，點(diǎn)按此穴可滋陰補(bǔ)腎，激發(fā)身體的元?dú)?，緩解身體乏力。
若全身沒(méi)勁的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)理。
