經(jīng)期必須喝酒可能是社交需求、工作應(yīng)酬、習(xí)慣難改、情緒波動、環(huán)境影響等因素導(dǎo)致，需要針對病因治療，可采取的方法有溝通協(xié)調(diào)、調(diào)整工作安排、培養(yǎng)新習(xí)慣、情緒調(diào)節(jié)、改變環(huán)境等。
1. 社交需求：在一些社交場合中，喝酒被視為一種社交方式，難以拒絕?？商崆芭c朋友溝通自己處于經(jīng)期，不適宜飲酒，用果汁、飲料代替酒來參與社交互動，既能保持社交氛圍，又能避免經(jīng)期飲酒對身體造成傷害。
2. 工作應(yīng)酬：部分工作場景下，喝酒成為工作的一部分?？梢試L試和領(lǐng)導(dǎo)說明自身情況，看能否調(diào)整工作安排，比如讓其他同事代替應(yīng)酬喝酒；若實在無法避免，抿一小口表示意思，同時多喝溫水促進酒精代謝。
3. 習(xí)慣難改：長期養(yǎng)成的飲酒習(xí)慣在經(jīng)期也難以克制?？梢灾饾u培養(yǎng)新的習(xí)慣來替代飲酒，比如喝花草茶、吃水果等，轉(zhuǎn)移對酒的注意力，慢慢減少對飲酒的依賴。
4. 情緒波動：經(jīng)期女性情緒容易不穩(wěn)定，可能想通過喝酒來緩解。此時可通過聽音樂、看電影、散步等方式調(diào)節(jié)情緒，讓自己放松下來，避免借酒消愁。
5. 環(huán)境影響：周圍人都在喝酒的環(huán)境容易產(chǎn)生誘惑。盡量遠離飲酒環(huán)境，去圖書館、公園等場所，減少接觸酒的機會，降低飲酒的可能性。
在處理經(jīng)期飲酒問題時，要充分重視自身身體狀況。若因特殊情況少量飲酒后出現(xiàn)不適，應(yīng)密切關(guān)注身體反應(yīng)。若不適癥狀嚴重，務(wù)必及時前往醫(yī)院檢查。日常要多了解經(jīng)期保健知識，盡量避免在經(jīng)期飲酒，呵護好自己的身體。
