預(yù)防夜間哮喘發(fā)作的方法有保持室內(nèi)空氣清新、避免接觸過敏原、規(guī)律使用藥物、調(diào)整睡眠姿勢、保持情緒穩(wěn)定等。
1. 保持室內(nèi)空氣清新：夜間睡眠時，應(yīng)確保臥室空氣流通?？稍谒斑m當(dāng)開窗通風(fēng)，降低室內(nèi)過敏原、灰塵及刺激性氣體的濃度。同時，注意控制室內(nèi)濕度，一般保持在40%-60%為宜，避免濕度過高滋生霉菌等微生物，引發(fā)哮喘發(fā)作。還可使用空氣凈化器，進一步凈化室內(nèi)空氣。
2. 避免接觸過敏原：了解自身過敏原并盡量避免接觸是關(guān)鍵。例如，對塵螨過敏者，要定期清洗、更換床單被罩，使用防螨床墊和枕套；對寵物毛發(fā)過敏者，不要在臥室飼養(yǎng)寵物；對花粉過敏者，在花粉傳播季節(jié)，睡前應(yīng)關(guān)閉窗戶。
3. 規(guī)律使用藥物：哮喘患者需嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)，規(guī)律使用控制哮喘的藥物，如吸入性糖皮質(zhì)激素等。即使在病情穩(wěn)定期，也不能隨意停藥或減量，以維持藥物在體內(nèi)的有效濃度，有效控制氣道炎癥，預(yù)防夜間哮喘發(fā)作。
4. 調(diào)整睡眠姿勢：睡覺時可適當(dāng)抬高床頭或采用半臥位姿勢，這樣有助于減少胃部食物反流至食管，從而避免反流物刺激氣道，誘發(fā)哮喘發(fā)作。尤其是對于伴有胃食管反流病的哮喘患者，調(diào)整睡眠姿勢尤為重要。
5. 保持情緒穩(wěn)定：精神因素也可能誘發(fā)哮喘發(fā)作。睡前應(yīng)避免過度緊張、焦慮、興奮等不良情緒，可通過聽輕音樂、泡熱水澡等方式放松身心，以平穩(wěn)的情緒進入睡眠狀態(tài)。
哮喘患者要定期復(fù)診，根據(jù)病情調(diào)整治療方案。日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強鍛煉，增強體質(zhì)，以更好地預(yù)防夜間哮喘發(fā)作。
