產(chǎn)后左邊臀部骨頭疼可能是骨盆松弛、恥骨聯(lián)合分離、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、臀部肌肉勞損等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、藥物治療等。
1. 骨盆松弛：產(chǎn)后身體分泌松弛素，使得骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^(guò)專業(yè)的骨盆修復(fù)訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)、骨盆矯正操等幫助恢復(fù)。也可使用骨盆矯正帶輔助。日常避免久站久坐，多休息。
2. 恥骨聯(lián)合分離：分娩時(shí)胎兒通過(guò)產(chǎn)道，過(guò)度撐開(kāi)恥骨聯(lián)合，導(dǎo)致分離疼痛。要多臥床休息，采用側(cè)臥位，雙腿間夾軟枕。進(jìn)行熱敷、按摩等物理治療。疼痛嚴(yán)重時(shí)，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、對(duì)乙酰氨基酚片。
3. 腰椎間盤突出：孕期腰部負(fù)擔(dān)加重，產(chǎn)后姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫渍T發(fā)?？蛇M(jìn)行腰部牽引，增加椎間隙寬度。做腰部康復(fù)鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法。還可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、活血止痛膏、消痛貼膏。
4. 梨狀肌綜合征：產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，使梨狀肌緊張痙攣，壓迫坐骨神經(jīng)致痛。可進(jìn)行按摩、推拿放松梨狀肌。進(jìn)行熱敷、紅外線照射等物理治療。必要時(shí)遵醫(yī)囑口服甲鈷胺片、維生素B12片、氯唑沙宗片。
5. 臀部肌肉勞損：產(chǎn)后頻繁抱孩子等過(guò)度使用臀部肌肉，引起勞損疼痛。要減少臀部肌肉活動(dòng)，多休息。進(jìn)行按摩、理療促進(jìn)血液循環(huán)。也可遵醫(yī)囑涂抹紅花油、正骨水、扶他林軟膏。
產(chǎn)后身體較為虛弱，出現(xiàn)疼痛癥狀后要多休息，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。保持正確的坐姿、站姿和抱孩子姿勢(shì)，防止加重疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。
