20多歲長蛀牙可能是口腔衛(wèi)生不良、飲食習(xí)慣不佳、牙齒結(jié)構(gòu)異常、唾液分泌異常、細(xì)菌感染等因素導(dǎo)致，需要針對病因治療，可采取的方法有保持口腔清潔、調(diào)整飲食、修復(fù)牙齒、改善唾液功能、抗菌治療等。
1. 口腔衛(wèi)生不良：日常不認(rèn)真刷牙、不使用牙線等，食物殘?jiān)自谘揽p和牙面上堆積，滋生細(xì)菌腐蝕牙齒形成蛀牙。要養(yǎng)成早晚正確刷牙的習(xí)慣，使用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于3分鐘；飯后使用牙線清理牙縫；定期使用漱口水，如復(fù)方氯己定含漱液、康復(fù)新液、西吡氯銨含漱液，遵醫(yī)囑用藥，保持口腔清潔。
2. 飲食習(xí)慣不佳：經(jīng)常吃甜食、喝含糖飲料，糖分在口腔被細(xì)菌利用產(chǎn)酸，侵蝕牙齒。要減少甜食和含糖飲料攝入，多吃富含纖維的蔬菜、水果；進(jìn)食后及時(shí)漱口，降低口腔內(nèi)糖分殘留。
3. 牙齒結(jié)構(gòu)異常：牙釉質(zhì)發(fā)育不全、牙齒排列不齊等，會使牙齒表面不平整，易殘留食物和細(xì)菌。對于牙釉質(zhì)發(fā)育不全可進(jìn)行涂氟治療，如使用氟化鈉甘油糊劑；牙齒排列不齊可通過正畸治療，如佩戴傳統(tǒng)金屬牙套、隱形牙套等改善。
4. 唾液分泌異常：唾液分泌量減少或成分改變，無法有效清潔和緩沖口腔酸性環(huán)境?？赏ㄟ^咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌；若因疾病導(dǎo)致，需就醫(yī)治療。必要時(shí)可使用人工唾液，如羧甲基纖維素鈉溶液、復(fù)方硼砂含漱液、聚維酮碘含漱液，遵醫(yī)囑用藥。
5. 細(xì)菌感染：口腔內(nèi)變形鏈球菌等致齲菌大量繁殖，分解食物產(chǎn)酸破壞牙齒?？墒褂煤栏嗨⒀溃绾?.1%的牙膏；定期洗牙去除牙菌斑；若有齲齒及時(shí)補(bǔ)牙。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的口腔護(hù)理習(xí)慣，定期到口腔科檢查牙齒，以便早發(fā)現(xiàn)問題早處理。
