月經(jīng)期間常見(jiàn)的表現(xiàn)有陰道出血、腹部不適、情緒波動(dòng)、乳房脹痛、疲勞乏力等。
1. 陰道出血：
這是月經(jīng)期最顯著的特征。通常持續(xù)3 - 7天，出血量因人而異，一般為20 - 60毫升。經(jīng)血一般呈暗紅色，除血液外，還可能含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液及脫落的陰道上皮細(xì)胞。在月經(jīng)初期和末期，出血量相對(duì)較少，中間幾天出血量可能會(huì)增多。
2. 腹部不適：
很多女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛或墜脹感，也就是常說(shuō)的痛經(jīng)。疼痛程度輕重不一，輕者可能只是隱隱作痛，重者可能會(huì)影響日常生活和工作。除了疼痛，還可能伴有腰酸、下腹墜脹等不適，這主要是由于子宮收縮和盆腔充血引起的。
3. 情緒波動(dòng)：
在月經(jīng)期間，女性的情緒可能會(huì)變得比較敏感和不穩(wěn)定。容易出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁等情緒變化，有時(shí)可能會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露l(fā)脾氣。這與體內(nèi)激素水平的波動(dòng)有關(guān)。
4. 乳房脹痛：
部分女性在月經(jīng)前或經(jīng)期會(huì)感到乳房脹滿(mǎn)、疼痛，甚至可能摸到乳房?jī)?nèi)有結(jié)節(jié)或腫塊。這是由于激素變化導(dǎo)致乳腺組織增生和水腫引起的，一般在月經(jīng)結(jié)束后會(huì)逐漸緩解。
5. 疲勞乏力：
經(jīng)期女性常常會(huì)感到身體比較疲倦，缺乏精力，容易感到乏力。因?yàn)樵陆?jīng)期間身體會(huì)流失一定量的血液，再加上激素變化的影響，導(dǎo)致身體機(jī)能有所下降。
女性在月經(jīng)期間要保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。如果經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
