濕氣重不能吃的水果和食物有西瓜、芒果、榴蓮、糯米、苦瓜等。
1. 西瓜：西瓜性寒涼且水分多，食用后易加重體內(nèi)濕氣。本身濕氣重的人，過(guò)多攝入西瓜，會(huì)讓脾胃的運(yùn)化功能受到影響，導(dǎo)致水濕代謝不暢，使得濕氣在體內(nèi)進(jìn)一步積聚，從而出現(xiàn)諸如身體困重、大便黏膩等更明顯的濕氣癥狀。
2. 芒果：芒果是熱帶水果，多吃易生濕。其含糖量較高，濕氣重的人脾胃功能通常較弱，難以很好地消化吸收這些糖分，進(jìn)而會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致水濕內(nèi)生，加重體內(nèi)濕氣，引發(fā)皮膚瘙癢、腹脹等不適。
3. 榴蓮：榴蓮雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但性熱且甜膩。濕氣重的人食用后，會(huì)使體內(nèi)的濕熱之氣加重。因?yàn)槠涓邿崃亢透咛欠?，?huì)影響脾胃的正常運(yùn)化，導(dǎo)致濕氣更難排出體外，可能出現(xiàn)口臭、舌苔厚膩等情況。
4. 糯米：糯米質(zhì)地黏膩，不易消化。濕氣重的人本身脾胃功能欠佳，食用糯米后，脾胃的消化負(fù)擔(dān)加重，水濕運(yùn)化能力下降，使得濕氣在體內(nèi)停滯，容易造成消化不良、胃脹、食欲不振等問(wèn)題。
5. 苦瓜：苦瓜性寒，雖然有清熱功效，但對(duì)于濕氣重且脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，食用后會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣。脾胃陽(yáng)氣受損后，運(yùn)化水濕的能力減弱，從而加重體內(nèi)濕氣，可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
濕氣重的人在飲食上要格外留意，盡量避開上述水果和食物。日常飲食應(yīng)選擇清淡、易消化且具有健脾利濕作用的食物。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，以促進(jìn)身體的新陳代謝，利于濕氣排出。若濕氣癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)人士，調(diào)整飲食和生活方式。
