后背發(fā)涼可能由多種原因引起，如氣血不暢、外感風(fēng)寒、陽氣虛衰、濕邪侵襲、陰寒凝滯等。
氣血不暢：長期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，后背經(jīng)絡(luò)受阻，易出現(xiàn)發(fā)涼。可通過適量運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，促進(jìn)氣血循環(huán)來改善。
外感風(fēng)寒：感受外界風(fēng)寒之邪，侵襲背部經(jīng)絡(luò)，引起陽氣郁閉，出現(xiàn)后背發(fā)涼。應(yīng)及時(shí)增添衣物，避免受寒，可適當(dāng)喝些姜糖水以驅(qū)寒。
陽氣虛衰：素體陽虛或久病傷陽，陽氣不足不能溫煦背部，導(dǎo)致后背發(fā)涼?？啥喑砸恍?zé)嵝允澄?，如羊肉、韭菜等，也可配合艾灸背部穴位來溫補(bǔ)陽氣。
濕邪侵襲：居住環(huán)境潮濕，或經(jīng)常涉水淋雨，濕邪侵襲人體，阻遏陽氣，易使后背發(fā)涼?？啥喑砸恍┙∑⒗麧竦氖澄铮甾踩?、山藥等，保持居住環(huán)境干燥。
陰寒凝滯：寒邪凝滯于背部經(jīng)絡(luò)，氣血運(yùn)行不暢，引起后背發(fā)涼?？蛇M(jìn)行熱敷或泡熱水澡，以緩解寒邪凝滯，促進(jìn)氣血流通。
注意避免長時(shí)間處于寒冷潮濕的環(huán)境中，注意保暖，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。
