干活就累得不行可能由多種原因引起，如長期缺乏運動、營養(yǎng)不良、睡眠不足、心理壓力過大、慢性疲勞綜合征等。
1. 長期缺乏運動：長期不運動，身體的肌肉力量和耐力下降，一旦開始干活就容易感到疲勞。建議逐漸增加運動量，如每天散步、做簡單的伸展運動等，提高身體的適應(yīng)能力。
2. 營養(yǎng)不良：缺乏必要的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，會影響身體的能量代謝和功能，導(dǎo)致容易疲勞。建議保持均衡的飲食，攝入足夠的各類營養(yǎng)素。
3. 睡眠不足：睡眠不足會使身體得不到充分的休息，精神狀態(tài)不佳，干活時容易疲勞。建議保證每天充足的睡眠時間，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
4. 心理壓力過大：長期處于高壓力狀態(tài)下，會導(dǎo)致身體分泌過多的應(yīng)激激素，消耗能量，使人容易疲勞。建議學(xué)會放松自己，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。
5. 慢性疲勞綜合征：這種情況較為復(fù)雜，可能與免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等有關(guān)，表現(xiàn)為長期的疲勞、肌肉疼痛等。解決方法需要綜合考慮，可能需要就醫(yī)進行診斷和治療。
注意，若疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以明確病因并進行相應(yīng)的治療。
