脖子里面疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、頸椎疾病、淋巴結(jié)炎、外傷、不良姿勢(shì)等。
肌肉勞損：長(zhǎng)期低頭工作、玩手機(jī)等不良姿勢(shì)，導(dǎo)致頸部肌肉緊張、疲勞，引起疼痛?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)休息、頸部按摩、熱敷等緩解，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
頸椎疾?。喝珙i椎病，頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生等壓迫神經(jīng)，引發(fā)疼痛。需注意頸部保暖，進(jìn)行頸椎牽引、理療等，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。
淋巴結(jié)炎：頸部淋巴結(jié)發(fā)炎，可伴有疼痛、腫大。注意休息，避免辛辣刺激食物，可遵醫(yī)囑使用抗生素治療。
外傷：如頸部受到撞擊、扭傷等，導(dǎo)致局部組織損傷，出現(xiàn)疼痛。早期可冷敷，減輕腫脹，后期可熱敷促進(jìn)恢復(fù)，必要時(shí)就醫(yī)檢查。
不良姿勢(shì)：如睡覺姿勢(shì)不當(dāng)，枕頭過(guò)高或過(guò)低，長(zhǎng)期壓迫頸部，引起疼痛。調(diào)整睡眠姿勢(shì)，選擇合適的枕頭，保持頸部自然舒適。
注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，保持良好的姿勢(shì)，如工作一段時(shí)間后適當(dāng)活動(dòng)頸部，如轉(zhuǎn)頭、聳肩等。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
