坐下就疼可能是由多種原因引起的，如久坐導(dǎo)致的肌肉疲勞、坐骨神經(jīng)受壓、腰椎間盤突出、骶髂關(guān)節(jié)炎、軟組織損傷等。
1. 久坐導(dǎo)致肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間坐著，臀部肌肉得不到充分休息，容易出現(xiàn)疲勞和酸痛。建議適當(dāng)活動(dòng)，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)一下，進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如踢腿、彎腰等。
2. 坐骨神經(jīng)受壓：坐骨神經(jīng)從腰部一直延伸到下肢，如果受到壓迫，會(huì)引起臀部及下肢疼痛。可能是由于坐姿不當(dāng)、腰椎間盤突出等原因?qū)е?。建議調(diào)整坐姿，保持正確的坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，可使用靠墊等輔助工具減輕壓力。
3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的退變、損傷等可導(dǎo)致椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起疼痛。要注意休息，避免腰部過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，可配合熱敷、按摩等緩解癥狀。
4. 骶髂關(guān)節(jié)炎：骶髂關(guān)節(jié)炎癥可導(dǎo)致臀部疼痛，尤其在坐下或起身時(shí)明顯?？赏ㄟ^(guò)局部熱敷、理療等緩解癥狀，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用藥物治療。
5. 軟組織損傷：臀部的肌肉、韌帶等軟組織受到損傷，也會(huì)引起疼痛。要注意休息，避免受傷部位再次受力，可進(jìn)行局部冷敷減輕腫脹。
注意事項(xiàng)：如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。避免自行隨意用藥，以免延誤病情。
