軟肋疼痛可能由多種原因引起，如外傷、勞損、炎癥、姿勢(shì)不良、受涼等。
1. 外傷：如撞擊、摔倒等導(dǎo)致軟肋局部軟組織損傷，可出現(xiàn)疼痛。建議早期應(yīng)局部冷敷，減輕腫脹和疼痛，24 小時(shí)后可熱敷促進(jìn)淤血吸收。
2. 勞損：長(zhǎng)期過(guò)度勞累、姿勢(shì)不當(dāng)，如久坐、久站等，可引起軟肋周?chē)∪鈩趽p，導(dǎo)致疼痛。建議注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α⒗斓染徑饧∪饩o張。
3. 炎癥：如肋軟骨炎等，可引起軟肋部位疼痛、腫脹。建議可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬等緩解疼痛，同時(shí)注意休息，避免局部刺激。
4. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期彎腰駝背等不良姿勢(shì)，可使軟肋承受壓力不均，引起疼痛。建議糾正不良姿勢(shì)，保持挺胸抬頭，可進(jìn)行背部伸展運(yùn)動(dòng)。
5. 受涼：風(fēng)寒侵襲軟肋部位，可導(dǎo)致局部氣血不暢，引起疼痛。建議注意保暖，可局部熱敷或使用祛風(fēng)散寒的中藥外敷。
注意避免過(guò)度勞累和受涼，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
