后背扎著疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、脊柱病變、外傷、風寒入侵、姿勢不良等。
1. 肌肉勞損：長期過度勞累、姿勢不當?shù)瓤蓪е卤巢考∪饩o張、勞損，引起疼痛。建議適當休息，避免長時間保持同一姿勢，可進行局部熱敷、按摩，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2. 脊柱病變：如頸椎病、腰椎間盤突出等，可壓迫神經，導致后背疼痛。建議注意保持良好的坐姿和站姿，避免久坐久站，可進行頸部、腰部的康復鍛煉，嚴重時需就醫(yī)治療。
3. 外傷：背部受到撞擊、摔倒等外傷，可能引起局部軟組織損傷或骨折，導致疼痛。建議及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療，如冷敷、包扎、固定等。
4. 風寒入侵：背部受涼后，寒邪侵襲經絡，可引起疼痛。建議注意保暖，可通過艾灸、拔罐等方式驅寒通絡。
5. 姿勢不良：長期彎腰駝背、伏案工作等不良姿勢，可使背部肌肉負擔過重，引起疼痛。建議糾正不良姿勢，定時起身活動，進行背部伸展運動。
注意避免過度勞累和受涼，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)明確病因，進行針對性治療。
