膝蓋下面一點(diǎn)內(nèi)側(cè)疼可能由多種原因引起，如運(yùn)動損傷、過度勞累、關(guān)節(jié)炎、韌帶拉傷、受涼等。
1. 運(yùn)動損傷：在進(jìn)行劇烈運(yùn)動或運(yùn)動姿勢不當(dāng)時(shí)，容易導(dǎo)致膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉、韌帶等組織受傷，引起疼痛。建議適當(dāng)休息，避免過度活動，可進(jìn)行局部冷敷緩解疼痛，之后再熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2. 過度勞累：長期從事站立或行走工作，或進(jìn)行大量重復(fù)性腿部動作，會使膝蓋內(nèi)側(cè)肌肉疲勞，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，定時(shí)休息，活動腿部肌肉。
3. 關(guān)節(jié)炎：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，會侵襲關(guān)節(jié)組織，導(dǎo)致膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛、腫脹等。可遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，如非甾體抗炎藥等，同時(shí)配合熱敷、按摩等輔助治療。
4. 韌帶拉傷：突然的扭轉(zhuǎn)或拉伸動作可能使膝蓋內(nèi)側(cè)的韌帶受損，出現(xiàn)疼痛。初期應(yīng)固定受傷部位，避免活動，后期進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。
5. 受涼：膝蓋部位受涼后，血管收縮，血液循環(huán)不暢，容易引起疼痛?？梢酝ㄟ^保暖，如穿厚褲子、使用護(hù)膝等方式緩解。
注意避免長時(shí)間保持同一姿勢，注意膝蓋保暖，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
