胯骨里疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、外傷、骨質(zhì)疏松等。
1. 肌肉勞損：長(zhǎng)期過度運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不良，導(dǎo)致胯部肌肉緊張、疲勞，引起疼痛。可通過適當(dāng)休息、局部熱敷、按摩等緩解，避免過度勞累。
2. 關(guān)節(jié)炎：如髖關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎，炎癥刺激周圍組織導(dǎo)致疼痛?？勺襻t(yī)囑服用非甾體抗炎藥，配合局部理療。
3. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起下肢放射性疼痛，包括胯部。需臥床休息，配合牽引、針灸等治療，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。
4. 外傷：如胯部受到撞擊、摔倒等外傷，可導(dǎo)致局部疼痛、腫脹。早期可冷敷，減輕腫脹，后期熱敷促進(jìn)淤血吸收，必要時(shí)就醫(yī)檢查。
5. 骨質(zhì)疏松：老年人骨質(zhì)流失，骨骼強(qiáng)度降低，容易引起胯部疼痛。可補(bǔ)充鈣劑、維生素 D，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。
注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，注意保暖，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
