甘油三酯3.6mmol/L高于正常范圍，可能是飲食不當(dāng)、缺乏運動、肥胖、飲酒過量、遺傳因素等因素導(dǎo)致，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、加強鍛煉、控制體重、限制飲酒、藥物干預(yù)等。
1. 飲食不當(dāng)：長期大量攝入高脂肪、高糖食物，像油炸食品、甜品等，會使體內(nèi)甘油三酯合成增加。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少此類食物攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物，控制每日熱量攝入。
2. 缺乏運動：身體活動少，能量消耗不足，多余能量會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，導(dǎo)致甘油三酯升高。每周堅持至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進行力量訓(xùn)練。
3. 肥胖：肥胖人群脂肪代謝易出現(xiàn)異常，促使甘油三酯升高。通過合理飲食和運動減輕體重，將體重指數(shù)控制在正常范圍，有助于降低甘油三酯。
4. 飲酒過量：酒精會影響肝臟對脂肪的代謝，長期大量飲酒可使甘油三酯升高。需嚴格限制飲酒量，最好戒酒，減少酒精對身體的不良影響。
5. 遺傳因素：某些遺傳基因缺陷可導(dǎo)致家族性高甘油三酯血癥。在改善生活方式基礎(chǔ)上，可遵醫(yī)囑使用非諾貝特膠囊、苯扎貝特片、吉非羅齊膠囊等藥物降低甘油三酯。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息，定期復(fù)查血脂，根據(jù)身體狀況和檢查結(jié)果，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。
