常見的祛濕湯有紅豆薏仁湯、冬瓜荷葉湯、茯苓白術湯、土茯苓鯽魚湯、五指毛桃湯等。
1. 紅豆薏仁湯：
將適量紅豆、薏仁提前浸泡數小時，放入鍋中加水燉煮至軟爛。紅豆薏仁湯具有良好的祛濕利水功效，能改善濕氣重引起的水腫、困倦等癥狀，尤其適合濕氣困脾導致的食欲不振者。
2. 冬瓜荷葉湯：
把冬瓜切塊，荷葉洗凈切絲，一同放入鍋中加水煮成湯。此湯能清熱解暑、祛濕利尿，對于夏季感受暑濕之邪，出現(xiàn)身熱、心煩、小便不利等情況有一定緩解作用。
3. 茯苓白術湯：
茯苓、白術適量，加水煎服。茯苓利水滲濕、健脾寧心，白術健脾益氣、燥濕利水，二者搭配可增強祛濕健脾的效果，適合脾胃虛弱、濕氣內生的人群。
4. 土茯苓鯽魚湯：
土茯苓洗凈切塊，鯽魚處理干凈后一同煲湯。該湯既能祛濕解毒，又能補充營養(yǎng)，對于濕氣重且伴有皮膚瘙癢、濕疹等癥狀者較為適宜。
5. 五指毛桃湯：
五指毛桃洗凈后加水熬煮成湯。它有健脾補肺、行氣利濕的作用，對于肺虛咳嗽、脾虛浮腫等因濕氣引起的不適有一定調理功效。
如果飲用后出現(xiàn)不適癥狀，應立即停止飲用并尋求幫助。同時，祛濕是一個循序漸進的過程，不能期望短時間內有明顯效果，需堅持飲用并結合健康的生活方式。
