孩子失眠可能是環(huán)境嘈雜、睡前興奮、壓力過(guò)大、生物鐘紊亂、疾病不適等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有營(yíng)造安靜環(huán)境、規(guī)律作息、緩解壓力等。
1. 環(huán)境嘈雜：孩子睡眠環(huán)境過(guò)于吵鬧、溫度不適或光線過(guò)強(qiáng)等，都可能干擾孩子入睡。應(yīng)給孩子營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)溫度在 22 - 24 攝氏度，濕度在 50% - 60%，拉上窗簾避免光線直射。
2. 睡前興奮：睡前玩電子產(chǎn)品、劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)使孩子大腦處于興奮狀態(tài)難以入睡。睡前 1 - 2 小時(shí)避免讓孩子玩電子產(chǎn)品、做劇烈運(yùn)動(dòng)，可通過(guò)講睡前故事、聽(tīng)輕柔音樂(lè)等方式幫助孩子放松。
3. 壓力過(guò)大：學(xué)習(xí)任務(wù)重、與同學(xué)發(fā)生矛盾等會(huì)給孩子帶來(lái)心理壓力，影響睡眠。家長(zhǎng)要多與孩子溝通，了解孩子內(nèi)心想法，幫助孩子緩解壓力，必要時(shí)尋求老師或心理咨詢師幫助。
4. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，如熬夜、白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等，會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂。要幫助孩子建立規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，減少白天睡眠時(shí)間。
5. 疾病不適：感冒、咳嗽、消化不良等身體不適也會(huì)引起失眠。如果是感冒，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用小兒氨酚黃那敏顆粒、小兒感冒清熱顆粒、小兒豉翹清熱顆粒；咳嗽可服用小兒止咳糖漿、肺力咳合劑、氨溴特羅口服溶液；消化不良可服用健胃消食片、小兒七星茶顆粒、神曲消食口服液。
要密切關(guān)注孩子睡眠情況，若失眠問(wèn)題持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，如頭痛、發(fā)熱等，應(yīng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，以便明確原因并進(jìn)行針對(duì)性處理。
