神經(jīng)性頭痛可能是精神壓力大、睡眠不足、飲食習(xí)慣不良、頭部受冷風(fēng)刺激、頸椎病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、改善飲食、注意頭部保暖、治療基礎(chǔ)疾病等。
1. 精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等精神狀態(tài)下，大腦神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，易引發(fā)神經(jīng)性頭痛。日常要學(xué)會(huì)釋放壓力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)如跑步、瑜伽等，放松身心；也可培養(yǎng)興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力，像繪畫、閱讀等；必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助進(jìn)行心理疏導(dǎo)。若疼痛嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、對(duì)乙酰氨基酚片。
2. 睡眠不足：睡眠不足會(huì)打亂大腦正常的生物鐘，影響神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致頭痛。建立規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證7 - 8小時(shí)的充足睡眠；睡前避免使用電子產(chǎn)品，可泡熱水澡、喝溫牛奶助眠。若入睡困難，遵醫(yī)囑服用佐匹克隆片、艾司唑侖片、右佐匹克隆膠囊。
3. 飲食習(xí)慣不良：過(guò)多攝入咖啡因、酒精、辛辣食物等刺激性食物，會(huì)刺激神經(jīng)，引發(fā)頭痛。減少咖啡、濃茶、酒精的攝入，避免食用辛辣、油膩食物；保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果。頭痛發(fā)作時(shí)，可適當(dāng)喝些溫水緩解。
4. 頭部受冷風(fēng)刺激：頭部暴露在冷風(fēng)中，血管收縮，刺激神經(jīng)引起頭痛。注意頭部保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，外出時(shí)可佩戴帽子；頭痛時(shí)用熱毛巾或熱水袋熱敷頭部。
5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)、血管，影響腦部供血，引發(fā)頭痛。保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦；進(jìn)行頸部按摩、牽引等物理治療。癥狀嚴(yán)重時(shí)，遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒、根痛平膠囊。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息與健康飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。若頭痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)檢查。
