兒童如何保護(hù)眼睛視力：保持良好的用眼習(xí)慣、充足的戶外活動(dòng)、合理的飲食結(jié)構(gòu)、定期的眼部檢查、避免不良用眼環(huán)境等。
1. 保持良好的用眼習(xí)慣：
保持正確的讀寫姿勢(shì)，做到三個(gè)一，即眼睛離書本一尺遠(yuǎn)、胸離桌子一拳遠(yuǎn)、手離筆尖一寸遠(yuǎn)。
連續(xù)用眼時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每 40-50 分鐘應(yīng)休息 10-15 分鐘，可向遠(yuǎn)處眺望或做眼保健操。
不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書、寫字，避免在晃動(dòng)的車上看書。
2. 充足的戶外活動(dòng)：
每天保證至少 1 小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，有助于預(yù)防近視。
戶外活動(dòng)時(shí)，讓眼睛充分接觸自然光線，對(duì)眼睛的發(fā)育有益。
3. 合理的飲食結(jié)構(gòu)：
多吃富含維生素 A、C、E 等食物，如胡蘿卜、菠菜、橙子、堅(jiān)果等，有助于保護(hù)眼睛視力。
減少攝入過多的甜食和油炸食品，以免引起眼部疲勞和近視。
4. 定期的眼部檢查：
定期帶孩子到眼科醫(yī)院進(jìn)行眼部檢查，及早發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病。
如發(fā)現(xiàn)視力下降或眼部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
5. 避免不良用眼環(huán)境：
避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦、電視等，連續(xù)使用時(shí)間不宜超過 30 分鐘。
保持室內(nèi)空氣流通，避免長(zhǎng)時(shí)間處于干燥、污濁的環(huán)境中。
注意，保護(hù)兒童眼睛視力需要家長(zhǎng)和孩子的共同努力，要讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，定期進(jìn)行眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正不良用眼行為，為孩子的眼睛健康保駕護(hù)航。同時(shí)，也要注意孩子的營(yíng)養(yǎng)攝入，保證充足的睡眠，讓孩子在良好的環(huán)境中成長(zhǎng)。
