兒童近視眼恢復(fù)視力的方法主要有保持良好的用眼習(xí)慣、增加戶外活動時間、合理飲食、眼保健操以及視覺訓(xùn)練等。
一、保持良好的用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛離書本一尺遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。避免長時間連續(xù)用眼，每 40-50 分鐘應(yīng)休息 10-15 分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或做眼保健操。
2.增加戶外活動時間：每天保證至少 2 小時的戶外活動時間，陽光中的紫外線可以促進視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼球的增長，從而預(yù)防和控制近視的發(fā)展。
3.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、橙子等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對眼睛的健康有益，有助于改善視力。
4.眼保健操：按照正確的方法做眼保健操，如揉天應(yīng)穴、擠按睛明穴、揉四白穴、按太陽穴、輪刮眼眶等。眼保健操可以緩解眼睛疲勞，促進眼部血液循環(huán)，對改善視力有一定的幫助。
5.視覺訓(xùn)練：通過一些專業(yè)的視覺訓(xùn)練方法，如調(diào)節(jié)訓(xùn)練、集合訓(xùn)練、眼球運動訓(xùn)練等，可以提高眼睛的調(diào)節(jié)能力和集合能力，改善視力。
注意事項：家長應(yīng)監(jiān)督孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免孩子長時間看電視、玩手機、玩電腦等。同時，要定期帶孩子去醫(yī)院檢查視力，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的措施。如果孩子的近視已經(jīng)比較嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療，如佩戴眼鏡、角膜塑形鏡等。
