1.65 身高的體重標(biāo)準(zhǔn)一般在 50 - 60 千克。
原理在于體重指數(shù)BMI，其計(jì)算公式為體重千克除以身高米的平方。對于 1.65 米的身高，BMI 在 18.5 - 23.9 之間被認(rèn)為是正常范圍。當(dāng) BMI 低于 18.5 時(shí)，可能意味著體重過輕，身體可能處于營養(yǎng)不良等狀態(tài)；而當(dāng) BMI 高于 23.9 時(shí)，可能表示體重過重，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
通常情況下，1.65 米身高的人，如果日?；顒?dòng)量較大，如經(jīng)常體育鍛煉，身體肌肉含量相對較高，體重可能會(huì)偏向 60 千克左右；如果日?；顒?dòng)量較小，以久坐為主，體重可能更接近 50 千克。
在日常護(hù)理方面，要注意保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。同時(shí)，要結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、瑜伽等，以維持身體健康的體重范圍。如果有特殊的健康狀況或疾病，如甲狀腺功能減退等，應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行體重管理，避免自行盲目減肥或增重。
