午休起來(lái)頭暈惡心想吐應(yīng)根據(jù)睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、起床過快、飲食問題、環(huán)境因素、頸椎病等病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢(shì)、緩慢起身、改善飲食、優(yōu)化環(huán)境、物理治療等。
1. 睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：午休時(shí)若長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，如趴著睡，會(huì)壓迫頸部血管和神經(jīng)，影響腦部供血，進(jìn)而導(dǎo)致頭暈惡心想吐。可在午休時(shí)選擇合適的睡眠姿勢(shì)，如使用躺椅，保持頸部和身體在一條直線上，避免壓迫。若癥狀持續(xù)，可進(jìn)行頸部按摩，放松肌肉。
2. 起床過快：午休后突然快速起身，身體的血液無(wú)法及時(shí)供應(yīng)到腦部，會(huì)引發(fā)體位性低血壓，出現(xiàn)頭暈惡心等癥狀。醒來(lái)后先在床上躺幾分鐘，緩慢坐起，再慢慢站立，給身體一個(gè)適應(yīng)的過程。若癥狀嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用生脈飲口服液、補(bǔ)中益氣丸、黃芪精口服液。
3. 飲食問題：午休前食用過多油膩、辛辣食物，或進(jìn)食過快，可能引起消化不良，導(dǎo)致頭暈惡心想吐。調(diào)整飲食習(xí)慣，避免食用刺激性食物，進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽?？蛇m當(dāng)散步促進(jìn)消化，若消化不良嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用健胃消食片、多酶片、大山楂丸。
4. 環(huán)境因素：午休環(huán)境悶熱、空氣不流通，會(huì)使大腦缺氧，引起頭暈惡心。改善午休環(huán)境，保持室內(nèi)通風(fēng)良好，溫度適宜。可使用風(fēng)扇或空調(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境。若頭暈嚴(yán)重，可到室外呼吸新鮮空氣。
5. 頸椎?。罕旧砘加蓄i椎病，午休時(shí)頸部姿勢(shì)不良會(huì)加重頸椎對(duì)血管神經(jīng)的壓迫，導(dǎo)致腦部供血不足?？蛇M(jìn)行頸部熱敷、按摩、牽引等物理治療。日常要注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。若疼痛嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、頸復(fù)康顆粒。
日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息和健康飲食，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。若頭暈惡心想吐癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
