地包天常見(jiàn)的自救方法有日?？谇涣?xí)慣調(diào)整、功能性矯治器矯治、固定矯治器矯治、正頜外科手術(shù)、隱形矯治等。
1. 日?？谇涣?xí)慣調(diào)整：不良的口腔習(xí)慣可能會(huì)加重地包天的情況，比如經(jīng)常咬下唇、吐舌頭等。要及時(shí)糾正這些習(xí)慣，保持正確的口腔姿勢(shì)和吞咽方式，避免對(duì)牙齒和頜骨發(fā)育產(chǎn)生不良影響。在日常生活中，要有意識(shí)地監(jiān)督自己，一旦發(fā)現(xiàn)有不良習(xí)慣，立刻改正。
2. 功能性矯治器矯治：適用于處于生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的兒童和青少年。功能性矯治器可以通過(guò)改變口面部肌肉的功能活動(dòng)，促進(jìn)上頜骨的正常發(fā)育，抑制下頜骨的過(guò)度生長(zhǎng)，從而改善地包天。常見(jiàn)的功能性矯治器有肌激動(dòng)器等，需要按照醫(yī)生的指導(dǎo)正確佩戴和使用。
3. 固定矯治器矯治：這是一種較為傳統(tǒng)的矯治方法，通過(guò)在牙齒上粘貼托槽和弓絲，施加矯治力來(lái)移動(dòng)牙齒，調(diào)整牙齒的位置和咬合關(guān)系。固定矯治器的矯治效果比較穩(wěn)定，但在佩戴期間需要注意口腔衛(wèi)生，避免食物殘?jiān)鼩埩魧?dǎo)致齲齒等問(wèn)題。
4. 正頜外科手術(shù)：對(duì)于一些嚴(yán)重的骨性地包天患者，單純的正畸治療可能無(wú)法達(dá)到理想的效果，需要結(jié)合正頜外科手術(shù)進(jìn)行治療。手術(shù)通過(guò)移動(dòng)頜骨的位置來(lái)改善咬合關(guān)系和面部外形，但手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高，需要嚴(yán)格掌握手術(shù)適應(yīng)癥。
5. 隱形矯治：隱形矯治器具有美觀、舒適、可自行摘戴等優(yōu)點(diǎn)，越來(lái)越受到患者的青睞。通過(guò)一系列透明的矯治器逐漸移動(dòng)牙齒，達(dá)到矯治地包天的目的。不過(guò)，隱形矯治對(duì)患者的依從性要求較高，需要按時(shí)更換矯治器。
地包天的矯治需要根據(jù)個(gè)人的具體情況選擇合適的方法。在矯治過(guò)程中，要定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，根據(jù)矯治進(jìn)展及時(shí)調(diào)整治療方案。同時(shí)，要保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲食，這樣才能取得更好的矯治效果。
