更年期高血壓患者在飲食方面需注意控制鹽攝入、保證鉀攝入、適量攝入蛋白質(zhì)、控制脂肪攝入、增加鈣攝入等。
1. 控制鹽攝入：
鹽攝入過(guò)多會(huì)使血壓升高，更年期高血壓患者應(yīng)減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過(guò)6克。避免食用高鹽食品，如咸菜、腌肉、咸魚(yú)等，烹飪時(shí)盡量少用醬油、味精等高鈉調(diào)味品。
2. 保證鉀攝入：
鉀能促進(jìn)鈉的排出，有助于降低血壓。患者可多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜、海帶等。這些食物既能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，又對(duì)控制血壓有一定幫助。
3. 適量攝入蛋白質(zhì)：
蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)維持身體健康很重要?；颊呖蛇x擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，但要注意控制量，避免過(guò)量攝入加重腎臟負(fù)擔(dān)。
4. 控制脂肪攝入：
高脂肪飲食會(huì)導(dǎo)致血脂升高，進(jìn)而影響血壓?；颊邞?yīng)減少動(dòng)物脂肪、油炸食品等高脂肪食物的攝入，如豬油、油炸花生米等?？蛇m當(dāng)增加不飽和脂肪酸的攝入，如橄欖油、魚(yú)油等。
5. 增加鈣攝入：
更年期女性由于雌激素水平下降，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，適當(dāng)增加鈣攝入有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)對(duì)血壓控制也有一定益處。患者可多吃牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣的食物。
更年期高血壓患者的飲食調(diào)整應(yīng)結(jié)合自身情況，如有特殊需求或病情變化，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生建議合理調(diào)整飲食。
