一般正常人 6 分鐘步行 400 - 600 米。通常情況下，健康成年人在 6 分鐘內(nèi)能夠步行一定的距離，這個(gè)距離會(huì)因個(gè)體差異而有所不同，如年齡、身體狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等。
6 分鐘步行試驗(yàn)主要是通過(guò)測(cè)量患者在 6 分鐘內(nèi)能夠行走的距離，來(lái)評(píng)估其心肺功能和運(yùn)動(dòng)耐力。一般來(lái)說(shuō)，心肺功能較好、運(yùn)動(dòng)耐力較強(qiáng)的人，在 6 分鐘內(nèi)能夠行走更遠(yuǎn)的距離；而心肺功能較差、運(yùn)動(dòng)耐力較弱的人，在 6 分鐘內(nèi)行走的距離則會(huì)相對(duì)較短。
年輕人通常由于身體較為健康，心肺功能較好，運(yùn)動(dòng)耐力較強(qiáng)，在 6 分鐘內(nèi)可以步行 500 - 600 米；而老年人或有慢性疾病的人，由于身體機(jī)能下降，心肺功能和運(yùn)動(dòng)耐力也會(huì)受到一定影響，6 分鐘步行的距離可能在 400 - 500 米。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，其心肺功能和運(yùn)動(dòng)耐力會(huì)比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人更好，6 分鐘步行的距離也會(huì)相應(yīng)增加。
對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如每天進(jìn)行適量的散步等，有助于提高心肺功能和運(yùn)動(dòng)耐力。同時(shí)，要注意避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成損傷。如果在 6 分鐘步行過(guò)程中出現(xiàn)呼吸困難、胸痛、頭暈等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)就醫(yī)。
