左側(cè)屁股里面的筋疼可能是久坐、外傷、梨狀肌綜合征、腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療等。
1. 久坐：長時間保持坐姿，會使臀部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引起左側(cè)屁股里面的筋疼。日常應(yīng)避免久坐，定時起身活動，進(jìn)行適量的臀部拉伸運動，如站立位體前屈、弓步壓腿等，每次拉伸保持 15 - 30 秒，重復(fù) 3 - 5 組，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2. 外傷：運動時不慎拉傷、碰撞等外傷，可損傷臀部肌肉、筋膜等軟組織，引發(fā)疼痛。受傷 72 小時內(nèi)可進(jìn)行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷于疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，減輕腫脹疼痛；72 小時后改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進(jìn)淤血吸收。疼痛明顯時，可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏。
3. 梨狀肌綜合征：梨狀肌因勞損、痙攣等，壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致左側(cè)屁股里面筋疼?？蛇M(jìn)行按摩，由專業(yè)人員按摩梨狀肌部位，緩解肌肉緊張；也可進(jìn)行熱敷、紅外線照射等物理治療。疼痛嚴(yán)重時，遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、甲鈷胺片，營養(yǎng)神經(jīng)、減輕疼痛。
4. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變、損傷等，髓核突出壓迫神經(jīng)根，可能放射至左側(cè)臀部，引起筋疼。應(yīng)臥床休息，選擇硬板床，減輕腰部壓力；進(jìn)行腰椎牽引，增加椎間隙寬度，減輕對神經(jīng)根的壓迫。還可遵醫(yī)囑服用腰痛寧膠囊、舒筋健腰丸、維生素 B12 片，緩解癥狀。
5. 坐骨神經(jīng)炎：感染、中毒等因素引發(fā)坐骨神經(jīng)炎癥，可出現(xiàn)左側(cè)屁股里面筋疼。要注意休息，避免勞累?？刹捎冕樉摹⒗懑煹确椒?，刺激穴位，促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)。同時，遵醫(yī)囑服用地塞米松片、阿司匹林腸溶片、加巴噴丁膠囊，減輕神經(jīng)炎癥和疼痛。
日常要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累和劇烈運動。運動前充分熱身，運動強度循序漸進(jìn)。注意臀部保暖，避免受寒。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
