一般內(nèi)膜厚度 10mm 通常在 3 - 7 天內(nèi)來(lái)月經(jīng)。內(nèi)膜厚度達(dá)到 10mm 只是一個(gè)參考指標(biāo)，月經(jīng)的來(lái)潮時(shí)間還會(huì)受到多種因素影響，如內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、情緒波動(dòng)、生活作息等。如果內(nèi)分泌正常，情緒穩(wěn)定且生活規(guī)律，可能在 3 - 5 天內(nèi)來(lái)月經(jīng)；若近期有較大的情緒起伏或生活作息紊亂，可能會(huì)延遲到 7 天左右。通常子宮內(nèi)膜在雌激素的作用下逐漸增厚，達(dá)到一定厚度后，若沒(méi)有受孕，就會(huì)開(kāi)始脫落形成月經(jīng)。在月經(jīng)周期中，子宮內(nèi)膜的變化是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，從增生期到分泌期再到脫落期。除了內(nèi)膜厚度，還可以通過(guò)觀察白帶的變化等輔助判斷月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間。
擴(kuò)展內(nèi)容：月經(jīng)周期的正常范圍一般為 21 - 35 天，平均 28 天。月經(jīng)持續(xù)時(shí)間通常為 3 - 7 天。如果月經(jīng)推遲超過(guò) 7 天或提前超過(guò) 7 天，或者月經(jīng)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，都可能是身體出現(xiàn)異常的信號(hào)，需要及時(shí)就醫(yī)檢查。
日常護(hù)理方面，要保持良好的生活作息，避免熬夜、過(guò)度勞累。注意保暖，尤其是經(jīng)期要避免受寒。飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡，避免辛辣、油膩、刺激性食物。同時(shí)，要保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中。如果內(nèi)膜厚度長(zhǎng)期異常或伴有其他不適癥狀，如痛經(jīng)、月經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少等，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以明確原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
