一般情況下，作息不規(guī)律可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲 3 - 7 天。如果長(zhǎng)期作息不規(guī)律，如經(jīng)常熬夜、日夜顛倒等，月經(jīng)推遲的時(shí)間可能會(huì)更久，甚至達(dá)到 10 天左右。
作息不規(guī)律會(huì)影響女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。正常的作息有助于維持激素的平衡，而熬夜等不良作息會(huì)打亂這種平衡，使卵巢排卵延遲，子宮內(nèi)膜增厚速度減慢，從而引起月經(jīng)推遲。壓力過(guò)大、過(guò)度勞累等也會(huì)加重這種情況。
擴(kuò)展內(nèi)容：除了月經(jīng)推遲，作息不規(guī)律還可能引發(fā)其他婦科問(wèn)題，如痛經(jīng)、經(jīng)量異常等。而且長(zhǎng)期的內(nèi)分泌失調(diào)還可能增加患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
日常護(hù)理方面，要保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量避免熬夜，每天保證 7 - 8 小時(shí)的睡眠。同時(shí)，要減輕壓力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松心情。如果月經(jīng)推遲超過(guò) 7 天仍未來(lái)潮，或伴有其他不適癥狀，如腹痛、乳房脹痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。
