一般每周 2 - 3 次。
艾葉具有溫經(jīng)通絡(luò)、散寒止痛等功效。通常情況下，每周 2 - 3 次的泡腳頻率較為適宜。如果是處于寒冷季節(jié)，或者身體較為虛寒，容易受寒感冒，可適當(dāng)增加到每周 3 - 4 次；而如果本身體質(zhì)偏熱，或者近期有上火癥狀，如口腔潰瘍、咽喉腫痛等，就可以減少到每周 1 - 2 次。泡腳時(shí)間一般控制在 15 - 20 分鐘左右，水溫以 40 - 45℃為宜，能讓艾葉的藥效更好地滲透到腳部肌膚，起到舒緩疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
擴(kuò)展內(nèi)容：艾葉泡腳不僅能緩解疲勞，對于改善睡眠質(zhì)量也有一定幫助。睡前泡一泡腳，能讓身心得到放松，更容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。同時(shí)，艾葉還具有一定的抗菌消炎作用，對于腳部的一些常見問題，如腳氣、腳癬等，也能起到輔助治療的效果。
日常護(hù)理方面，泡腳后要及時(shí)用干凈的毛巾擦干腳部，保持腳部干爽。如果發(fā)現(xiàn)腳部皮膚有破損或過敏等情況，應(yīng)立即停止使用艾葉泡腳，并及時(shí)就醫(yī)。風(fēng)險(xiǎn)提示：如果泡腳時(shí)水溫過高或時(shí)間過長，可能會(huì)導(dǎo)致腳部皮膚燙傷，所以要注意控制好水溫和時(shí)間。同時(shí)，對于糖尿病等末梢神經(jīng)病變的患者，要避免因感覺遲鈍而導(dǎo)致燙傷。
