肩膀著涼的癥狀主要有肩部疼痛、肩部僵硬、肩部畏寒、肩部活動(dòng)受限、肩部肌肉緊張等。
肩部疼痛：這是肩膀著涼后較為常見的癥狀，表現(xiàn)為肩部隱隱作痛或劇烈疼痛，疼痛可呈持續(xù)性或間歇性發(fā)作，尤其在活動(dòng)或遇冷時(shí)疼痛會(huì)加重。
肩部僵硬：著涼后肩部的肌肉會(huì)收縮，導(dǎo)致肩部活動(dòng)不靈活，仿佛被鎖住一樣，僵硬感在早晨起床時(shí)較為明顯，活動(dòng)一段時(shí)間后可能會(huì)有所緩解，但再次休息后又會(huì)出現(xiàn)。
肩部畏寒：肩膀部位對(duì)寒冷較為敏感，著涼后會(huì)感覺肩部有明顯的寒意，即使在溫暖的環(huán)境中，也會(huì)持續(xù)感覺到肩部的寒冷，用手觸摸肩部，皮膚溫度可能會(huì)低于其他部位。
肩部活動(dòng)受限：由于肌肉緊張和疼痛，肩膀的活動(dòng)范圍會(huì)受到限制，如不能正常抬起、旋轉(zhuǎn)、外展等，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懙饺粘Ｉ钪械囊恍﹦?dòng)作，如穿衣、梳頭等。
肩部肌肉緊張：著涼會(huì)引起肩部肌肉的應(yīng)激反應(yīng)，使肌肉處于緊張狀態(tài)，觸摸肩部時(shí)可以感覺到肌肉的硬結(jié)或條索狀改變，這種肌肉緊張不僅會(huì)加重疼痛，還會(huì)影響肩部的正常功能。
注意事項(xiàng)：一旦出現(xiàn)肩膀著涼的癥狀，應(yīng)及時(shí)采取保暖措施，如添加衣物、使用熱敷等，避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境中。同時(shí)，可適當(dāng)進(jìn)行肩部按摩、伸展等活動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，但要注意力度適中，避免加重?fù)p傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。
