慢性腰肌勞損常見癥狀包括腰部酸痛、僵硬、乏力、活動受限以及間歇性疼痛加重等。以下是具體表現(xiàn)：
1. 腰部酸痛：這是最常見的癥狀，患者常感覺腰部隱隱作痛，多為雙側(cè)腰部，有時可放射至臀部或大腿后側(cè)。
2. 腰部僵硬：晨起或長時間休息后，腰部會出現(xiàn)明顯的僵硬感，活動后可逐漸緩解，但活動過多或勞累后又會加重。
3. 腰部乏力：患者常感到腰部無力，不能長時間保持一個姿勢，容易疲勞，尤其是在進行彎腰、起身等動作時。
4. 活動受限：慢性腰肌勞損會導(dǎo)致腰部的活動范圍減小，如彎腰、轉(zhuǎn)身等動作不如正常時靈活，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)腰部側(cè)彎。
5. 間歇性疼痛加重：在勞累、受涼、姿勢不當(dāng)?shù)惹闆r下，腰部疼痛會明顯加重，休息后可有所緩解，但容易反復(fù)發(fā)作。
注意事項：避免長時間彎腰勞作或久坐，定時起身活動，保持正確的坐姿和站姿。加強腰部肌肉鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等，但要避免過度勞累。注意腰部保暖，避免腰部受寒。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療，如物理治療、藥物治療或手術(shù)治療等。
