月經(jīng)痛是女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)的腹部疼痛或不適癥狀。
正常情況下，月經(jīng)期間可能會(huì)有輕微的腹部墜脹感或隱痛，這通常是由于子宮內(nèi)膜脫落時(shí)子宮收縮引起的，一般不會(huì)影響日常生活和工作，多在 1 - 2 天內(nèi)緩解。
若疼痛較為劇烈，甚至影響到正常的生活、學(xué)習(xí)和工作，就屬于異常情況，可能是由多種原因引起的，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎等婦科疾病，也可能是精神緊張、過(guò)度勞累、受涼等因素導(dǎo)致。
在日常生活中，女性可以通過(guò)一些方式來(lái)緩解月經(jīng)痛，比如注意保暖，避免腹部受涼；保持心情舒暢，避免精神緊張和過(guò)度勞累；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)；飲食上避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜等。
注意事項(xiàng)：保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜；注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免性生活不潔導(dǎo)致感染；如果月經(jīng)痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或疼痛劇烈，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
