高血壓 1 級(jí)是指在未使用降壓藥物的情況下，收縮壓為 140 - 159mmHg 和或舒張壓為 90 - 99mmHg。
這處于血壓升高的早期階段，相對(duì)正常血壓而言是異常的。長(zhǎng)期的高血壓 1 級(jí)可能會(huì)引發(fā)一系列心血管系統(tǒng)的問(wèn)題，如增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心肌肥厚、心力衰竭；損傷血管內(nèi)皮，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成，增加冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；還可能影響腎臟功能，導(dǎo)致腎動(dòng)脈硬化、腎功能減退等。
在日常生活中，需要注意保持健康的生活方式。要控制體重，避免過(guò)度肥胖，因?yàn)榉逝质歉哐獕旱闹匾ｋU(xiǎn)因素之一。飲食上要低鹽低脂，減少鈉鹽的攝入，避免食用過(guò)多的油膩、辛辣食物。適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血壓。保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張、焦慮等不良情緒，因?yàn)檫@些情緒可引起血壓波動(dòng)。戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精對(duì)血管有刺激作用，可導(dǎo)致血壓升高。
注意事項(xiàng)：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜；避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫或低溫環(huán)境；定期測(cè)量血壓，及時(shí)了解血壓變化情況，以便調(diào)整生活方式或遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。
