外感暑濕是夏季常見的外感病邪致病類型。暑為夏季的主氣，其性炎熱升散，易傷津耗氣；濕為長夏之氣，其性重濁黏滯，易阻遏氣機。外感暑濕則是暑邪與濕邪相合侵襲人體，導致人體出現(xiàn)一系列不適癥狀。
治療外感暑濕，常以清暑化濕為原則?？蛇x用藿香正氣散等方劑，其中藿香能解表化濕、理氣和中，紫蘇、白芷等可解表散寒，陳皮、厚樸等能理氣燥濕，半夏、茯苓等可健脾利濕。若暑熱較盛，可加用金銀花、連翹等清熱之品；若濕邪偏重，可加用蒼術(shù)、薏苡仁等化濕之藥。
在飲食方面，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，宜清淡易消化，可多吃一些具有清熱利濕作用的食物，如綠豆、冬瓜、西瓜等。同時，要注意保持居住環(huán)境的通風涼爽，避免長時間在高溫高濕的環(huán)境中勞作或活動。
注意避免過度勞累，保持充足的睡眠，以增強機體的抵抗力。適當進行體育鍛煉，如散步、太極拳等，有助于促進氣血流通，改善體質(zhì)。如癥狀較重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。
