測體溫排卵的原理是通過測量基礎(chǔ)體溫來推測排卵情況。女性在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫會隨著卵巢激素的變化而波動。
在排卵前，由于孕激素的影響，基礎(chǔ)體溫通常較低，約為 36.2℃ - 36.5℃。排卵后，黃體形成并分泌孕激素，孕激素能使基礎(chǔ)體溫升高 0.3℃ - 0.5℃，一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前。
具體來說，每天早晨醒來后，不進(jìn)行任何活動，立即測量口腔或直腸溫度，將每天的體溫記錄下來，形成體溫曲線。當(dāng)體溫突然升高 0.3℃ - 0.5℃，且這種高溫狀態(tài)持續(xù) 12 天以上，通常提示已經(jīng)排卵。
測體溫排卵并非 100%準(zhǔn)確。一些因素可能會影響基礎(chǔ)體溫的測量，如睡眠質(zhì)量、感冒、飲酒等，都可能導(dǎo)致體溫波動，從而影響對排卵的判斷。個體差異也較大，有些女性的基礎(chǔ)體溫變化不明顯，難以準(zhǔn)確判斷排卵時間。
測體溫排卵只是一種輔助方法，不能完全依賴它來確定排卵時機(jī)。如果需要更準(zhǔn)確地了解排卵情況，還可以結(jié)合其他方法，如使用排卵試紙、B 超監(jiān)測等。同時，保持規(guī)律的生活作息和良好的心態(tài)，也有助于維持卵巢功能的正常。
