以下是一些能改善記憶力的食物：
1. 核桃等：核桃富含不飽和脂肪酸、維生素 E 等營養(yǎng)成分，有助于改善大腦細(xì)胞的活性，增強(qiáng)記憶力。
2. 雞蛋等：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、膽堿等，膽堿是合成乙酰膽堿的重要原料，乙酰膽堿對記憶力和學(xué)習(xí)能力有重要作用。
3. 魚類等：如三文魚、鱈魚等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，特別是 DHA，對大腦發(fā)育和記憶力提升有很大幫助。
4. 黑芝麻等：黑芝麻含有豐富的維生素 E、不飽和脂肪酸等，具有抗氧化作用，能延緩大腦衰老，改善記憶力。
5. 紅棗等：紅棗含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有健脾益胃、養(yǎng)血安神的作用，有助于改善睡眠質(zhì)量，從而對記憶力產(chǎn)生積極影響。
注意，不同人的身體狀況和對食物的反應(yīng)不同，改善記憶力不能單純依靠食物，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、適量的運(yùn)動等。如果有記憶力相關(guān)的疾病或問題，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療和調(diào)理。
