產(chǎn)后漏尿可通過多種方式進(jìn)行恢復(fù)，如盆底肌訓(xùn)練、生物反饋治療、手術(shù)治療、中醫(yī)治療、生活方式調(diào)整等。以下是具體介紹：
1. 盆底肌訓(xùn)練：通過有意識地收縮盆底肌肉，如憋尿時的動作，每次收縮持續(xù) 3 秒，然后放松 3 秒，連續(xù)做 15-30 分鐘，每天進(jìn)行 3-8 組。
2. 生物反饋治療：利用儀器監(jiān)測盆底肌肉的活動情況，反饋給患者，讓患者更直觀地了解盆底肌肉的收縮和放松狀態(tài)，從而進(jìn)行針對性訓(xùn)練。
3. 手術(shù)治療：對于嚴(yán)重的產(chǎn)后漏尿，經(jīng)保守治療無效者，可考慮手術(shù)治療，如陰道前壁修補(bǔ)術(shù)、尿道中段懸吊術(shù)等。
4. 中醫(yī)治療：包括針灸、艾灸、中藥等方法，可促進(jìn)盆底血液循環(huán)，增強(qiáng)盆底肌肉的張力。
5. 生活方式調(diào)整：避免長時間站立或久坐，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免提重物，戒煙限酒等，都有助于改善產(chǎn)后漏尿癥狀。
注意，產(chǎn)后漏尿的恢復(fù)需要長期堅持，不能急于求成。同時，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的恢復(fù)方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，以免影響生活質(zhì)量。
