測(cè)量基礎(chǔ)代謝率要注意的事項(xiàng)主要包括以下飲食、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、情緒、疾病等。
一、飲食方面：測(cè)量前應(yīng)禁食 12 - 14 小時(shí)，避免進(jìn)食高熱量、高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，以免影響基礎(chǔ)代謝率的測(cè)量結(jié)果。同時(shí)，要保證充足的水分?jǐn)z入，避免脫水對(duì)代謝率的影響。
2.運(yùn)動(dòng)方面：測(cè)量前 24 小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持身體處于安靜狀態(tài)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后身體的代謝率會(huì)升高，會(huì)對(duì)基礎(chǔ)代謝率的測(cè)量產(chǎn)生干擾。
3.環(huán)境方面：測(cè)量時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)溫度適宜，一般在 20 - 25℃之間。溫度過高或過低都會(huì)影響基礎(chǔ)代謝率，導(dǎo)致測(cè)量結(jié)果不準(zhǔn)確。
4.情緒方面：測(cè)量前應(yīng)避免情緒激動(dòng)、緊張、焦慮等情緒，保持心情平靜。因?yàn)榍榫w變化會(huì)引起體內(nèi)激素水平的變化，從而影響基礎(chǔ)代謝率。
5.疾病方面：患有某些疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能減退、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)等，會(huì)影響基礎(chǔ)代謝率，測(cè)量前應(yīng)告知醫(yī)生，以便醫(yī)生進(jìn)行正確的判斷和處理。
在進(jìn)行基礎(chǔ)代謝率測(cè)量時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格按照上述要求進(jìn)行，以確保測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性。同時(shí)，如果有任何疑問或不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生的意見。
