搬東西手指疼可通過以下幾種方式緩解，包括熱敷、按摩、涂抹藥膏、佩戴護(hù)具、適當(dāng)休息等。
熱敷：用溫?zé)岬拿砘驘崴笤谔弁吹氖种干希艽龠M(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹，每次 15 - 20 分鐘，每天可進(jìn)行 3 - 4 次。
按摩：輕輕按摩疼痛的手指，可由手指根部向指尖方向進(jìn)行，能緩解肌肉緊張，減輕疼痛，每次按摩 5 - 10 分鐘，每天 2 - 3 次。
涂抹藥膏：如云南白藥氣霧劑、扶他林乳膏等，具有活血化瘀、消腫止痛的作用，涂抹后輕輕按摩促進(jìn)吸收，每天 3 - 4 次。
佩戴護(hù)具：如護(hù)指套等，能為手指提供支撐和保護(hù)，減少手指的活動(dòng)，避免疼痛加重，在搬東西等活動(dòng)時(shí)佩戴。
適當(dāng)休息：讓手指得到充分的休息，避免過度勞累和使用受傷的手指，可將手抬高，略高于心臟水平，有助于減輕腫脹和疼痛。
注意在搬東西時(shí)要注意正確的姿勢(shì)和方法，避免過度用力和長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)搬東西。如果手指疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，以避免造成更嚴(yán)重的損傷。
