早上泡腳的最佳時(shí)間一般在 6：00 - 8：00 之間。
原理：此時(shí)人體的陽(yáng)氣逐漸升發(fā)，腳部的經(jīng)絡(luò)也最為活躍。泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助陽(yáng)氣升發(fā)，使身體一整天都充滿(mǎn)活力。同時(shí)，經(jīng)過(guò)一夜的休息，身體代謝相對(duì)緩慢，早上泡腳可以加快新陳代謝，排出體內(nèi)毒素。
擴(kuò)展內(nèi)容：早上泡腳的水溫一般控制在 40℃ - 45℃左右較為適宜。水溫過(guò)低達(dá)不到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，過(guò)高則可能燙傷皮膚?？梢韵葘⒛_放入水中，讓水逐漸沒(méi)過(guò)腳踝，然后輕輕按摩腳部，促進(jìn)血液循環(huán)。泡完腳后，可以用干毛巾擦干腳部，穿上襪子保暖，避免腳部受涼。
日常護(hù)理及風(fēng)險(xiǎn)提示：泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般 15 - 20 分鐘即可，避免過(guò)度疲勞。如果患有糖尿病、末梢神經(jīng)炎等疾病，泡腳時(shí)要注意水溫，避免燙傷。如果腳部有傷口、潰瘍等情況，應(yīng)避免泡腳，以免感染。同時(shí)，泡腳后要及時(shí)穿上襪子，保持腳部溫暖，避免受涼。
