一般來說，魚膠早上空腹吃最好，通常在 7 - 9 點(diǎn)之間。
原理在于早上空腹時，胃內(nèi)基本排空，此時食用魚膠，能讓其更充分地被吸收，營養(yǎng)成分能更快地被人體利用?？崭?fàn)顟B(tài)下，魚膠中的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)能直接進(jìn)入小腸被吸收，避免與其他食物混合，減少消化過程中的干擾，從而提高吸收效率。
擴(kuò)展內(nèi)容：魚膠富含膠原蛋白等營養(yǎng)成分，對皮膚、骨骼等都有一定的益處。除了早上空腹吃，也可以在餐后 1 - 2 小時食用，這樣能在一定程度上減輕腸胃負(fù)擔(dān)，同時也能讓魚膠的營養(yǎng)慢慢被吸收。不同的人可以根據(jù)自己的身體狀況和飲食習(xí)慣來選擇合適的時間食用。
日常護(hù)理方面，食用魚膠后要避免劇烈運(yùn)動，以免影響消化吸收。同時，要注意選擇優(yōu)質(zhì)的魚膠，避免購買到劣質(zhì)產(chǎn)品。如果有特殊的身體狀況或正在服用其他藥物，最好在食用魚膠前咨詢醫(yī)生的意見，以確保安全。因?yàn)轸~膠可能會與某些藥物產(chǎn)生相互作用，或者不適合某些特定人群食用。
