一般來說，腎經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間通常是在晚上 9 點(diǎn)到 11 點(diǎn)。
原理：中醫(yī)認(rèn)為人體經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行與時(shí)間相關(guān)，腎經(jīng)在一天中特定的時(shí)間段最為活躍。晚上 9 點(diǎn)到 11 點(diǎn)，此時(shí)陰氣逐漸旺盛，而腎主水，與人體的陰液等相關(guān)，腎經(jīng)的氣血此時(shí)運(yùn)行到全身，對腎臟的功能調(diào)節(jié)以及身體的整體代謝等起到重要作用。
擴(kuò)展內(nèi)容：腎經(jīng)的運(yùn)行與人體的睡眠也有密切關(guān)系。在這個(gè)時(shí)間段，人體應(yīng)處于相對安靜的狀態(tài)，有助于腎經(jīng)氣血的順暢運(yùn)行，促進(jìn)身體的修復(fù)和調(diào)整。如果此時(shí)仍處于熬夜、過度勞累或精神緊張等狀態(tài)，可能會影響腎經(jīng)的正常運(yùn)行，進(jìn)而對腎臟功能及整體健康產(chǎn)生不利影響。
日常護(hù)理方面，晚上 9 點(diǎn)之后應(yīng)避免過度興奮和劇烈運(yùn)動，盡量保持安靜的環(huán)境，有助于腎經(jīng)的正常運(yùn)行。同時(shí)，要注意保持良好的作息習(xí)慣，避免長期熬夜，以維護(hù)腎臟的健康。如果本身有腎臟疾病等情況，更應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)生的囑咐，合理安排作息時(shí)間，定期進(jìn)行檢查和治療。
