一般建議每 3 - 4 個月更換一次牙刷。
原理在于牙刷使用一段時間后，其刷毛會逐漸磨損變形，清潔能力會大幅下降，無法有效去除牙齒表面的污垢和細菌。而且磨損的刷毛可能會刮傷牙齦，導致牙齦出血等問題。通常情況下，每天刷牙 2 - 3 次，每次刷牙約 3 分鐘，3 - 4 個月后，牙刷的刷毛就會達到磨損的程度，需要更換。
擴展內容：除了時間因素外，若牙刷出現(xiàn)刷毛彎曲、散開等明顯損壞情況，也應立即更換，即使使用時間未到 3 - 4 個月。同時，對于口腔健康狀況較差，如患有牙周炎等疾病的人，可能需要更頻繁地更換牙刷，以保證清潔效果和口腔健康。
日常護理中，要注意保持牙刷的清潔干燥，避免存放在潮濕的環(huán)境中，以免滋生細菌。另外，不要與他人共用牙刷，以防止交叉感染。如果發(fā)現(xiàn)牙刷使用過程中出現(xiàn)異味或刷毛變色等情況，也應及時更換。遵循這些原則，能更好地維護口腔健康。
