一般來說，早上起床后半小時(shí)到一小時(shí)喝青汁最好。通常建議在 7 點(diǎn)到 8 點(diǎn)之間飲用。
原理在于，早上空腹時(shí)，腸胃較為干凈，此時(shí)飲用青汁能讓其更好地被吸收，發(fā)揮其清理腸道、促進(jìn)新陳代謝等作用。經(jīng)過一晚上的休息，身體開始新的代謝周期，此時(shí)攝入青汁能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，有助于開啟一天的健康的生活。
擴(kuò)展內(nèi)容：除了早上，中午飯前半小時(shí)左右飲用青汁也有一定好處，能幫助減少食欲，起到一定的減肥輔助作用。晚上如果飲用，盡量在 7 點(diǎn)之前，以免影響睡眠。因?yàn)榍嘀泻幸恍┗钚猿煞?，可能會有一定的提神作用，晚上過晚飲用可能導(dǎo)致精神興奮，影響睡眠質(zhì)量。
不同人的體質(zhì)和身體狀況不同，對青汁的反應(yīng)也會有所差異。如果有腸胃疾病或正在服用藥物，最好在飲用前咨詢醫(yī)生的意見。同時(shí)，要選擇正規(guī)渠道購買的優(yōu)質(zhì)青汁產(chǎn)品，避免購買到劣質(zhì)或添加了過多添加劑的產(chǎn)品。在飲用過程中，如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止飲用并就醫(yī)。
