一般女性的排卵期通常在月經(jīng)周期的第 14 天左右，前后波動(dòng) 2 - 3 天。
原理：女性的卵巢會(huì)周期性地排卵，月經(jīng)周期是從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天的時(shí)間。通常情況下，卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中會(huì)排出一個(gè)成熟的卵子。排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前 14 天左右，卵子排出后可存活 1 - 2 天，精子在女性生殖道內(nèi)可存活 2 - 3 天，受精能力最強(qiáng)的時(shí)間是排卵后 24 小時(shí)內(nèi)。所以在排卵期前后幾天內(nèi)性生活，就有可能受孕。
擴(kuò)展內(nèi)容：月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，排卵期較難準(zhǔn)確推算。可以通過測量基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液變化等方法來輔助判斷排卵期?；A(chǔ)體溫在排卵后會(huì)升高 0.3 - 0.5℃，宮頸黏液在排卵期會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度長。一些排卵監(jiān)測儀器也可以幫助準(zhǔn)確確定排卵期。
日常護(hù)理方面，要保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過度勞累。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，避免性生活不潔導(dǎo)致感染。同時(shí)，要避免精神緊張、壓力過大，因?yàn)檫@些因素可能會(huì)影響卵巢功能和排卵。如果有備孕需求，建議在排卵期增加性生活頻率，但也不要過度頻繁，以免影響精子質(zhì)量。如果月經(jīng)周期長期不規(guī)律或有不孕等問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
